Śnieżne morsowanie w Parku Lisiniec. Piękna aura sprzyjała lodowatej kąpieli w Częstochowie

PC
Zimowe morsowanie w Parku Lisiniec. Piękna aura sprzyjała lodowatej kąpieli
Zimowe morsowanie w Parku Lisiniec. Piękna aura sprzyjała lodowatej kąpieli Marek Tęcza
Morsowanie 2023. Z okazji Dnia Babci i Dziadka częstochowskie morsy zanurzyły się w chłodnych wodach Adriatyku w Parku Lisiniec.

Morsy w Częstochowie świętowały Dzień Babci i Dziadka w wodach Adriatyku

Sezon morosowania w Częstochowie w pełni! Tym razem morsujący w Parku Lisiniec świętowali Dzień Babci i Dziadka. Na dodatek kilka dni wcześniej w Częstochowie spadł obfity śnieg, co sprawiło, że niedzielna kąpiel była naprawdę urokliwa.

Morsowanie. Co to takiego?

Morsowanie polega na krótkotrwałym zanurzaniu się w wodzie w niskich temperaturach, zwykle poniżej 5 stopni Celsjusza. Morsowanie to forma rekreacji, uprawiania w jeziorze, rzece, morzu. Zwykle morsowanie trwa od jesieni do wiosny, a sezon zaczyna się w listopadzie.

Morsowanie wykorzystuje efekty zimna, który może mieć pozytywny wpływ na ciało i umysł. Regularna ekspozycja na zimne temperatury może poprawiać ogólne samopoczucie. Zalety morsowania:

  • hartowanie ciała i zwiększenie tolerancji zimna,
  • poprawa wydolności fizycznej,
  • możliwe zwiększenie odpowiedzi układu odpornościowego w przypadku infekcji,
  • przyspieszenie regeneracji organizmu po wysiłku,
  • poprawa samopoczucia,
  • zmniejszanie cellulitu,
  • przyspieszenie metabolizmu.

Kto nie powinien morsować?

Morsowanie nie jest dla każdego. Są przeciwwskazania zdrowotne dla osób, które nie powinny korzystać z tej formy rekreacji. Przeciwwskazaniem może być schorzenie, ale też przyjmowanie niektórych leków.

Kto nie powinien morsować? Osoby, które mają następujące schorzenia:

  • niewydolność układu krążenia
  • zaburzenia rytmu serca,
  • zatory i zakrzepy w układzie żylnym,
  • zmiany miażdżycowe,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • ostre choroby infekcyjne i wirusowe,
  • borelioza,
  • epilepsja,
  • gorączka,
  • choroby przebiegające z nietolerancją niskich temperatur lub gwałtownego obniżenia temperatury,
  • ciąża,
  • niedoczynność tarczycy,

Jak zacząć morsowanie?
Od czego zacząć? Najprościej od zimnych kąpieli pod prysznicem, by przyzwyczaić się do chłodu. Stopniowo obniżana temperatura wody podczas krótkich kąpieli lub natrysków w temperaturze około 10 st. C.

Zainaugurowanie sezonu na morsowanie zimą to dla organizmu większy szok termiczny, ale i lepsze rezultaty.

Pierwsze morsowanie powinno polegać na wejściu do wody na chwilę. Stopniowo można wydłużyć czas kąpieli od 3 do 5 minut. Łatwiej jest wytrzymać niskie temperatury, nie marzną dłonie, dlatego wiele osób morsuje z rękami uniesionymi do góry.

Niektórzy zalecają na początku mierzenie czasu przebywanie w wodzie, w zależności od jej temperatury: jeśli ma 1 stopień pozostajemy w niej jedną minutę, jeśli 5 stopni - do 5 minut.

Gdzie i kiedy morsować?
Morsować można w dowolnym akwenie: jeziorze, rzece, morzu - jaki zbiornik mamy najbliżej.

Jak często morsować? Doświadczone morsy zalecają, by zacząć od jednej minuty dwa razy w tygodniu i stopniowo zwiększać czas przebywania w wodzie. Wystarczy jednak morsowanie raz w tygodniu.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Stanisław Żaryn o ruchach prorosyjskich

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na czestochowa.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie