Częstochowskie morsy powoli kończą sezon. Tak morsujący bawili się podczas niedzielnej kąpieli [ZDJĘCIA]

Temperatura powyżej 10 stopni, do tego chłodny wiatr, a zarazem ciepłe promienie słońca. W takich warunkach odbyło się morsowanie w parku wypoczynkowym Lisiniec w Częstochowie w niedzielę (26 lutego). Tym razem do wody weszło około kilkadziesiąt osób.

Morsowanie w parku wypoczynkowym Lisiniec odbywa się w każdą niedzielę, chociaż niektórzy kąpią się w mniejszych grupach przez cały tydzień. Teraz jednak tradycyjne spotkania, których celem jest kąpiel w lodowatych wodach Adriatyku, powoli będą dobiegać końca. Częstochowskie morsy przygotowują się juz powoli do zakończenia sezonu.

Morsowanie jest bardzo korzystne z punktu widzenia troski o zdrowie, ze względu na przeciwzapalne działanie zimna.

Ma ono wpływ na białka uwalniane do krwiobiegu przez tkankę tłuszczową oraz "miokiny", czyli białka uwalniane przez mięśnie szkieletowe. Zimno redukuje stan zapalny głównie w schorzeniach narządu ruchu, ale ma też wpływ na redukcję przewlekłego stanu zapalnego wywołanego np. otyłością.

Osoba z nadwagą czy otyłością dzięki morsowaniu może ograniczyć szkodliwy stan zapalny i w ten sposób zmniejszyć ryzyko rozwoju groźnych chorób.

Dzięki morsowaniu wzrasta odporność na przeziębienia. To może być jeden z elementów utrzymujących organizm w zdrowiu - obok aktywności fizycznej, diety, troski o odporność na stres.

Zalety regularnych kąpieli w zimnej wodzie:

• zwiększa się odporność na zimno m.in. przez podniesienie podstawowej przemiany materii,
• krótkotrwała ekspozycja na silne zimno zwiększa odporność organizmu m.in. o 40% na wirusowe choroby zakaźne górnych dróg oddechowych. Jednak długa ekspozycja na zimno bez wystarczającej regeneracji (przewlekły stres) obniża odporność na infekcje,
• nagłe zmiany temperatur zwiększają wydolność układu sercowo-naczyniowego,
• poprawia ukrwienie skóry, w konsekwencji wpływając na jej lepszą kondycję i wygląd,
• poprawia parametry krwi:profil lipidowy, hormonalny oraz ciśnienie krwi,
• poprawia regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym lub psychicznym (redukuje poziom stresu),
• pływanie w lodowatej wodzie wpływa korzystnie na psychikę, m.in. przez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego działa przeciwdepresyjnie,
• redukuje stany zapalne.

W celu polepszenia efektów kąpieli w zimnej wodzie morsowanie można połączyć z wizytą w saunie.

Morsowanie. Jakie są przeciwwskazania?

Korzyści odnieść może prawie każdy, bez względu na wiek. Naukowcy wskazują, że morsować mogą nawet dzieci powyżej 3 lat.

Przeciwwskazania to:

• niewydolność układu krążenia,
• epilepsja i niektóre przewlekłe choroby, np. borelioza.