MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale...
fot. dolgachov/123rf.com

Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, które złagodzą stres, ułatwią zasypianie i poprawią pamięć. Sprawdź, jak je wykonywać

Oddychanie przez zaciśnięte usta

To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale też w czasie wykonywania codziennych czynności.
1. Wdychaj powietrze powoli przez nos.
2. Następnie zaciśnij usta jakbyś chciał zagwizdać i powoli zacznij wydychać powietrze.

Zobacz również

Policja ze Sławna ostrzega. Nie dajcie się skusić na szybki zysk. 69-latek stracił...

NOWE
Policja ze Sławna ostrzega. Nie dajcie się skusić na szybki zysk. 69-latek stracił...

Dwa medale zawodnika Sokoła Malbork w paralekkoatletycznych mistrzostwach Polski

NOWE
Dwa medale zawodnika Sokoła Malbork w paralekkoatletycznych mistrzostwach Polski

Polecamy

Przegląd tygodnia od 9.06 w Częstochowie

Przegląd tygodnia od 9.06 w Częstochowie

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Przy bulwarach Warty odbędzie się „Częstochowa Summer Festival”. Wystąpi m.in. Skolim

Przy bulwarach Warty odbędzie się „Częstochowa Summer Festival”. Wystąpi m.in. Skolim