Spalaj więcej tkanki tłuszczowej, chudnij szybciej i trzymaj linię! Wystarczy podkręcić tempo metabolizmu i podtrzymać jego wysoki poziom. Jak to zrobić? Pomogą w tym codzienne nawyki!
Intensywne ćwiczenia w krótkim czasie przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej i wzmocnienia mięśni. Kto może z nich skorzystać?
Jak przyspieszyć metabolizm, żeby spalać więcej kalorii i tłuszczu? Polecamy najlepsze składniki i produkty o działaniu potwierdzonym naukowo! Zobacz, co jeść, by schudnąć.
Adrian Mielicki to certyfikowany trener personalny. Ma ponad roczne doświadczenie w branży fitness, natomiast ze sportem związany jest od ponad 11 lat! Swoją przygodę rozpoczynał od sportów walki. - Tak kształtowałem swój charakter już od najmłodszych lat - podkreśla. Dziś Adriana można znaleźć w Factory Centrum Fitness przy ul. Łąkowej w Ostrowie Wlkp. Prowadzi również FB fanpage Adrian Natural Bodybuilding.
Jaki rodzaj treningu lepiej spala nasz tłuszcz? Aerobowy czy interwałowy? O wadach i zaletach jednego i drugiego w kolejnej części poradnika tradycyjnie opowiada Alan Urbaniak.
Który sport pomoże ci schudnąć najszybciej? Wszystko, co powinieneś wiedzieć, aby bezpiecznie i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy
Ćwiczenia cardio mają całą listę zalet dla Twojego organizmu. Polepszają wydolność układu krążenia, zwiększają metabolizm nawet do 24 godzin po treningu i sprawiają, że w sposób ekspresowy pozbywasz się tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia cardio, to aktywność fizyczna taka jak jazda na rowerze, bieganie czy ćwiczenia na orbitreku. Na szczęście nie musisz kupować kosztownego karnetu do siłowni, ponieważ przy pomocy odpowiednio dobranych maszyn, wykonasz efektywny trening samodzielnie – w domu. Pokażemy Ci, na co zwracać uwagę przy zakupie sprzętu stacjonarnego do ćwiczeń cardio.
