MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 17
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
1. Połóż się na plecach, ugnij kolana, oprzyj stopy wyżej,...
fot. Rommel Canlas/123RF

Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz! Poznaj najskuteczniejsze. Możesz robić je w domu i nie tylko

Brzuszki (sit-ups)

1. Połóż się na plecach, ugnij kolana, oprzyj stopy wyżej, unieś łokcie i załóż dłonie za głowę.
2. Zepnij mięśnie brzucha i nie napinając szyi unieś powoli tułów w górę i do przodu, po czym stopniowo opuść. Wykonaj maks. 3 serie po 25-50 powtórzeń.

Zobacz również

Górale na Start w najbliżsżą niedzielę. Pojedzie tam m.in. kolarska elita

Górale na Start w najbliżsżą niedzielę. Pojedzie tam m.in. kolarska elita

Energetycy chcą schować napowietrzne linie pod dna jezior i rzek

Energetycy chcą schować napowietrzne linie pod dna jezior i rzek

Polecamy

Przy bulwarach Warty odbędzie się „Częstochowa Summer Festival”. Wystąpi m.in. Skolim

Przy bulwarach Warty odbędzie się „Częstochowa Summer Festival”. Wystąpi m.in. Skolim

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

AKTUALIZACJA
Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!