Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Bieg Sylwestrowy 2022 w Częstochowie - zobaczcie zdjęcia. Start był przy M1

Piotr Ciastek
Piotr Ciastek
Sylwestrowy Bieg pod M1
Sylwestrowy Bieg pod M1 Patryk Kubat
W sobotę 31 grudnia na terenie parkingu M1 Częstochowa odbył się Sylwestrowy Bieg, gdzie biegacze mogli pokonać nawet 5 lub 10 km trasy.

Trasa Sylwestrowego biegu przebiegała przez park oraz przez promenadę im. Czesława Niemena. Bieg rozpoczął się kilka minut po godz. 13:00. Na koniec nie zabrakło pamiątkowych zdjęć i szampana na przywitanie Nowego Roku 2023.

Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia nastrój. A najprostszą i uniwersalną formą ruchu jest chodzenie.

Sylwestrowy Bieg pod M1

Bieg Sylwestrowy 2022 w Częstochowie - zobaczcie zdjęcia. St...

Dzięki krokomierzom wbudowanym w telefony i smartwatche kontrolowanie codziennej aktywności fizycznej jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Równocześnie jednak zaprogramowany w urządzeniach cel w postaci wykonania 10 tysięcy kroków dziennie jest dla wielu osób nieosiągalny m.in. ze względu na siedzący tryb życia i pracy czy stan zdrowia. Teoria na temat korzyści dla zdrowia płynących z robienia 10 tys. kroków dziennie do tej pory nie została w pełni poparta badaniami naukowymi.

10 tys. kroków to dystans 6-7 km. Przeciętnie mężczyzna wykonuje krok o długości ok. 75 cm. Liczba ta pomnożona przez 10 000 daje 7,5 km. Kobieta natomiast robiąc kroki o długości 60 cm liczbę 10 tys. kroków osiągnie po przejściu 6 km

Pokonanie dystansu aż 6-7 km codziennie zniechęca wiele osób do podejmowania takiego wyzwania, tymczasem z najnowszych badań naukowych przeprowadzonych na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst wynika, nie jest wcale konieczne.

Udowodniono, że już 6-7 tys. kroków dziennie wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnego zgonu z jakiejkolwiek przyczyny nawet o połowę.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Krokusy w Tatrach. W tym roku bardzo szybko

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na czestochowa.naszemiasto.pl Nasze Miasto