Nie chce ci się ćwiczyć? Sprawdź, jak możesz się poruszać, kiedy nie masz ochoty na trening!

To najprostsza rzecz, jaką możesz zrobić, żeby zapewnić sobie aktywność fizyczną, kiedy nie chce ci się ćwiczyć. Jeśli wydaje ci się, że to nic, pomyśl o tym, że w godzinę możesz spalić nawet 500 kalorii i to wcale nie przyjmując zabójcze tempo! Nie lubisz chodzić bez celu? Sprawdź, czy w twojej okolicy jest coś, co możesz pozwiedzać. Nawet jeśli wpleciesz chodzenie w swój plan dnia, rezygnując z samochodu na krótki podjazd, parkując dalej od miejsca docelowego czy wysiadając przystanek wcześniej z autobusu, to już zrobi dużą różnicę!